絶食は危険!歩く+オーリスタットでダイエット

早く痩せたいからといって、絶食してしまう方もいますが、この方法は大変危険なダイエットです。
ほとんど水だけしか摂らない絶食をしてしまうと当然、1日に必要なカロリーや栄養素が大幅に不足します。
この状態では健康を害してしまう恐れがありますし、女性の場合はホルモンバランスが崩れてしまい、生理不順となってしまいがちです。
そこから不妊症に繋がる恐れもあるので、絶食によるダイエットは止めましょう。
健康的に痩せるには歩く事がおすすめです。
歩くと体に蓄積された脂肪が、エネルギーとして使われるので痩せやすくなります。
しかも、歩く事によって筋肉量がアップする為、新陳代謝が上がり脂肪がつきにくい体質へと変化するのです。
毎日30分程度歩くだけでも十分に効果的です。
まとめて30分歩く時間が取れないという場合、10分程度歩く事を3回繰り返すだけでも体には変化を感じるようになるでしょう。
このダイエット法に加え、おすすめしたいのがオーリスタット配合薬によるダイエットです。
オーリスタット配合薬とはオーリスタットという、成分を主成分とした肥満治療薬となっています。
リパーゼという酵素の働きを阻害し、腸内で脂肪が吸収するのを抑える効果があります。
約30%分の脂肪吸収をカットしてくれるので、脂肪分の多いお肉や揚げ物などの食事をしても体に脂肪が溜まり難くなるのです。
食べながら痩せられるという事もあり、話題のダイエット法となっています。
1日3回の食事中か食後1時間以内に、1錠服用する事によって大幅に摂取カロリーを抑える事が可能です。
ただし、脂肪の吸収を抑えるからといって、やはり食べ過ぎてしまうと太る原因となるので注意しましょう。