アーカイブ | 6月 2016

  • オーリスタットを3日服用チョコレート禁止で痩せる?

    痩せるためには食事制限をしつつ、さらにカロリーの吸収を抑えることが大切です。 オーリスタットのメリットは、脂肪分を30%もブロックしてくれることです。 脂肪100%のうち30%が排出され、吸収されるのは70%だけとなります。 肥満になってしまう原因物質は脂肪と糖質なので、糖質をあまり摂っていない方は脂肪が原因だと考えていいでしょう。 オーリスタットは糖質には作用せず、脂肪だけをブロックしてくれる薬です。 オーリスタットの服用で注意したいのは、暴飲暴食を避けることです。 薬物療法でダイエットする方は、薬に依存してはいけません。 薬服用の安心感から、今まで以上に摂取カロリーを増やしてしまう方がいます。 これではオーリスタットを服用する意味がなくなってしまいます。 痩せるための基本は食事制限であり、それは昔も今も変わりません。 巷には3日間の集中ダイエットといった短期集中コースが紹介されていますが、3日間で痩せるのは現実的に無理があります。 オーリスタットは痩身体質になる薬ではなく、食事から摂取した脂肪をブロックするものです。 3日間に渡ってオーリスタットを服用しても、すぐに体重は落ちません。 ダイエットはコツコツと実践して、少しずつ痩せていくのがベストなのです。 短期集中で痩せる方法ほど、身体に無理がかかってしまいます。 プチ断食をすれば胃腸にかかる負担を軽減し、消化機能を高めることはできますが、体重は大幅には減りません。 肥満体質の方は食生活から見直していく必要があるでしょう。 チョコレートは脂肪と糖質の塊なので、食べすぎには注意してください。 チョコレートにはポリフェノールが大量に含まれていますが、その作用を期待するにはブラックを選ぶ必要があります。 健康維持のために食べるなら、ブラックチョコレートをおすすめします。 甘さも抑えられているので、カロリーが気になる方にも適しているのです。